tag:blogger.com,1999:blog-68224628875294240462012-02-16T12:34:29.276+01:00Láďa TarantLadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comBlogger2001100tag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-70800483017166232852010-09-20T20:53:00.002+02:002010-09-20T20:58:54.131+02:00<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;font-family:verdana;" >37. týden 13.-19.9.2010</span><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">St</td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Pá</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">7:30<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">12 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">4×(3 km, ch5:00) 13:30 13:04 12:42 12:42<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">21 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1:40:16, 7×3 km<br />(14:42 14:26 14:28 14:34 14:24 14:10 13:32)<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">33 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">0 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-7080048301716623285?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-53659881893745920532010-09-08T21:22:00.004+02:002010-09-20T21:01:24.890+02:00<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;font-family:verdana;" >36. týden 6.-12.9.2010</span><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">18:00<br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">6 km<br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">3 km/12:47, 5×400m 1:30, 5×200m 36-39, vk1</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">St</td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Pá</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">8:00<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">10 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">rk3, 7×600 m okruh u zámku, vk3<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">9:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">22 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1h52, přes Letohrad na Šedivec a zpět<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">38 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">0 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-5365988189374592053?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-75805225429973694632010-09-08T21:20:00.002+02:002010-09-08T21:22:29.923+02:00<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;font-family:verdana;" >35. týden 30.8.-5.9.2010</span><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">-<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">-<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">St</td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">×</td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Pá</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">9:00<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">10 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">rk3, 10×400m, vk1<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">8 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">0 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-7580522542997369463?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-3500839377432578242010-08-26T11:06:00.003+02:002010-08-30T22:45:32.147+02:00<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;font-family:'Trebuchet MS',Verdana,Arial,sans-serif;" ><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;font-family:verdana;" >34. týden 23.-29.8.2010</span><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">8:00</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">18 km</td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h55, Polomy-Prázovka a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">St</td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">×</td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">bolest zubů</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">7:00</td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">7 km</td><td style="vertical-align: top;">rk2, 5×(800m,ch3:00), vk1<br />3:21 3:16 3:21 3:09 3:10</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Pá</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">17:00<br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">11 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h00,Polomy-Spáleniště-Dobré-Masty-Polomy<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">15:00<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">4 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">20:15<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">7:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">3 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">17:00 rozklusání<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0);">10:00<br /></td><td style="color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top;">42 km<br /></td><td style="color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top;">3:24:02 Rychnov Classic Marathon<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">85 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">0 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km</td></tr></tbody></table></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-350083937743257824?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-60406592535356358012010-08-17T21:38:00.008+02:002010-08-26T11:05:12.190+02:00<span class="Apple-style-span" style=" line-height: 18px; font-family:'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif;font-size:13px;"><div class="post-body entry-content" style="border-top-width: 0px; border-right-width: 1px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 1px; border-top-style: dotted; border-right-style: dotted; border-bottom-style: dotted; border-left-style: dotted; border-top-color: rgb(187, 187, 187); border-right-color: rgb(187, 187, 187); border-bottom-color: rgb(255, 255, 255); border-left-color: rgb(187, 187, 187); padding-top: 10px; padding-right: 14px; padding-bottom: 1px; padding-left: 29px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.75em; margin-left: 0px; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; font-family:'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif;font-size:13px;"><p><span style=" ;font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:large;">33. týden 16.-22.8.2010</span><br /></span></span></p><table border="1" cellpadding="2" cellspacing="0" style="width: 421px; height: 218px; "><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">8:30</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">16 km</td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">1:25:27, do Letohradu a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">8:00</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">17 km</td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">rk2, 14km/1:14:02 okruh Kunvald-Klášterec, vk1</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; ">St</td><td style="vertical-align: top; text-align: right; "><br /></td><td style="vertical-align: top; ">×</td><td style="vertical-align: top; text-align: right; "><br /></td><td style="vertical-align: top; "><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; ">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top; ">7:00</td><td style="text-align: left; vertical-align: top; ">běh</td><td style="text-align: right; vertical-align: top; ">17 km</td><td style="vertical-align: top; ">rk2, 14km/1:10:55 okruh Kunvald-Klášterec, vk1</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; ">Pá</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">8:00</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">16 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">1:20:16, do Letohradu (42:27) a zpět (4:44/km)</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; ">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">×</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; ">Ne</span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">19:45</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">11 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">58:00, Polomy-Aldorf.mlýn-Skalka-B.Újezd-Polomy</td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:large;">Týdenní souhrn</span></span><br /><table border="1" cellpadding="2" cellspacing="0" style="width: 194px; height: 102px; "><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top; ">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top; ">77 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102); "><td style="vertical-align: top; ">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top; ">0 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top; ">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top; ">0 km</td></tr></tbody></table></span><div style="clear: both; "></div></div><div class="post-footer" style="background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: rgb(238, 238, 238); margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 2px; padding-right: 14px; padding-bottom: 2px; padding-left: 29px; border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-top-style: dotted; border-right-style: dotted; border-bottom-style: dotted; border-left-style: dotted; border-top-color: rgb(187, 187, 187); border-right-color: rgb(187, 187, 187); border-bottom-color: transparent; border-left-color: rgb(187, 187, 187); font-size: 13px; line-height: 1.5em; color: rgb(102, 102, 102); background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; "></div></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-6040659253535635801?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-48415730463713160712010-08-10T22:15:00.006+02:002010-08-15T20:58:02.908+02:00<span class="Apple-style-span" style=" line-height: 18px; font-family:'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif;font-size:13px;"><p><span style=" ;font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold; ">32. týden 9.-15.8.2010<br /></span></span></p><table border="1" cellpadding="2" cellspacing="0" style="width: 421px; height: 218px; "><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">×</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">20:00</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">4 km</td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">4×(800m,ch3:00)<br />3:01 3:09 2:59 3:13,<br />4×(200,ch2:00)<br />0:39 0:38 0:36 0:38</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; ">St</td><td style="vertical-align: top; text-align: right; ">20:00</td><td style="vertical-align: top; ">squash</td><td style="vertical-align: top; text-align: right; "><br /></td><td style="vertical-align: top; ">1 hod s Andu</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; ">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top; "><br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top; ">×</td><td style="text-align: right; vertical-align: top; "><br /></td><td style="vertical-align: top; "><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center;vertical-align: top; ">Pá</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">×</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; ">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">9:00</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">10 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">44:03, okruhy ZEZ</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; ">Ne</span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">9:00</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">8 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">39:26, okruhy ZEZ</td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold; "><br />Týdenní souhrn</span><br /><table border="1" cellpadding="2" cellspacing="0" style="width: 194px; height: 102px; "><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top; ">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top; ">22 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102); "><td style="vertical-align: top; ">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top; ">0 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top; ">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top; ">0 km</td></tr></tbody></table></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-4841573046371316071?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-20016394812597092502010-08-03T16:40:00.005+02:002010-08-10T22:14:20.359+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">31. týden 2.-8.8.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">18:30<br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">28min</td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1 km, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">5:45</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">6 km</td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">35:00, do parku a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">St</td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">19:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">výklus<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">16:45<br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">rk1, 10×(400m,ch2:00), vk1<br />1:28 1:28 1:31 1:29 1:32 1:29 1:34 1:26 1:31 1:24<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">19:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">22 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">lehké prošlápnutí<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Pá</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">10:00</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">6 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">2×3km s mezichůzí 10:00,<br />13:05 11:57</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Ne</span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">10:00</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">13 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">58:34, 5×2,6km 11:39 11:40 11:48 11:52 11:35</td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">39 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">22 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">1 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-2001639481259709250?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-52659191031821653952010-07-27T07:55:00.004+02:002010-08-02T16:28:53.757+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">30. týden 26.7.-1.8.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">-<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">5:45</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">6 km</td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">33:03, do parku a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">18:00</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">10 km</td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">3km/12:46,ch3:00, 10×(400m,ch2:00), ch3:00, 3km/12:55<br />1:32 1:31 1:32 1:31 1:32 1:28 1:32 1:30 1:31 1:28</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">St</td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">5:30</td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">6 km</td><td style="vertical-align: top;">33:43, do parku a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">15:00</td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">8 km</td><td style="vertical-align: top;">10×(800m, ch3:00)<br />3:09 3:10 3:07 3:09 3:08<br />3:10 3:07 3:10 3:10 3:10</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Pá</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">12:15<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">chůze<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">20km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">výšlap na Králičák<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Ne</span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">9:00<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">9 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">3× (3km,ch10:00)<br />13:21 13:17 13:25<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">13:30</td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">36 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1h35, Líš-Vamberk-Masty<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">17:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">36 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1h28, Masty-Javornice-Líš<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">39 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">72 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-5265919103182165395?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-46264332821294670552010-07-20T08:33:00.012+02:002010-07-27T07:55:36.740+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">29. týden 19.-25.7.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">7:00</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">16 km<br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h23, do Letohradu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">19:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">26 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">58:00, do Červené a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">6:00</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">10 km</td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">48:12, do Betléma a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">St</td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">7:00</td><td style="vertical-align: top;">běh</td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18 km</td><td style="vertical-align: top;">rk3, 4×(3km, p5:00), vk3, v parku<br />16:00 15:35 14:44 13:39</td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;"><br /></span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">17:00</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">plavání</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1,5km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">čas neměřen, Pastviny</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">6:45</td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">16 km</td><td style="vertical-align: top;">1h26, do Letohradu a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">18:00</td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">plavání</td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">42min</td><td style="vertical-align: top;">1,6km, Pastviny</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Pá</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">7:15</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">16 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1:23:15, do Letohradu a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0);"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">19:15</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">plavání</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">49min</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1,9km, Pastviny</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">7:45</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">6 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">2×(3 km, ch6:00) okruh ZEZ, 13:00 12:17</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Ne</span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">10:00</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">18,2km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1:25:59, 7×2,6km okruh ZEZ<br />(12:25 12:34 12:24 12:24 12:20 12:23 <span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 0, 0);">11:29</span>)</td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">17:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">31 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1h17, Líš-Let-Hnátnice-Žampach-Líš<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">100 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">57 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">5,0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-4626433282129467055?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-5463247196173112262010-07-13T07:12:00.008+02:002010-07-20T08:33:21.354+02:00<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;font-family:'Trebuchet MS',Verdana,Arial,sans-serif;font-size:13;" ><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;font-family:'Trebuchet MS',Verdana,Arial,sans-serif;" ><p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">28. týden 12.-18.7.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">20:15</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">31min</td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1km, Pastviny</td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">5:45</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">6 km</td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">28:18, k penzionu a zpět</td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">28min<br /></td><td style="vertical-align: top;">1 km, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">20:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">30 km</td><td style="vertical-align: top;">1h08, Líš-Žbk-Let-za Valdštejn a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St<br /></span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">5:45<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">8 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">41:08, přes park do Lukavice a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">19:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">čas neměřen, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">20:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">20 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">44min, do Letohradu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">5:45<br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">51:50, k lukavickému družstvu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Pá</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">19:30</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">plavání</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">38min</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1,4 km, Pastviny</td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">5:45</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">16 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h24, přes park do Letohradu a zpět</td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">49min<br /></td><td style="vertical-align: top;">1,9 km, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Ne</span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">déšť<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">40 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">30 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">6,3 km<br /></td></tr></tbody></table></span><span style="color: rgb(0, 0, 102);font-size:13;" ><br /></span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-546324719617311226?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-84498716679889580032010-07-05T11:33:00.011+02:002010-07-13T07:21:03.870+02:00<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;font-family:'Trebuchet MS',Verdana,Arial,sans-serif;font-size:13px;" ><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;font-family:'Trebuchet MS',Verdana,Arial,sans-serif;" ><p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">27. týden 5.-11.7.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">9:00</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">9 km</td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">3 km/12:58, ch5:00, 5×(400 m, ch1:00), ch5:00,3 km/12:46, vk1km<br />1:32 1:31 1:32 1:29 1:32</td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">14:00</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">32min</td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1,2 km, Pastviny</td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">19:45</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">32 km</td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h12, Líš-Žbk-Let-Hnátnice a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="font-weight: normal;">Út</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">10:00<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">19 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h42, Líš-Betlém-Kameničná-Kunvald-Zákopanka-Líš<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: right;">St<br /></td><td style="vertical-align: top;">5:45<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">32:28, k Likavici přes park a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">19:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">32 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1h14, do Hnátnice a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">16:00<br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">34min<br /></td><td style="vertical-align: top;">1,2 km, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Pá</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">6:45<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">10 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">48:55, Letohrad-park-Líš<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">20:45<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">31min<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1,2km, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Ne</span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">7:30<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">13 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">3km/13:39, pauza5:00,<br />5×(400m,p2:00) 1:36 1:33 1:31 1:32 1:32, pauza5:00,<br />3km/12:54, pauza 5:00<br />5×(400m,p2:00) 1:34 1:32 1:33 1:31 1:31, pauza5:00,<br />3km/13:08<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 102);font-size:100%;" ><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;font-size:13px;" ><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0);"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;font-size:medium;" ><br /></span></span></span></span></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">15:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">55min<br /></td><td style="vertical-align: top;">2 km, Pastviny<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">57 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">64 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">5,6 km<br /></td></tr></tbody></table></span><span style="color: rgb(0, 0, 102);font-size:13px;" ><br /><br /></span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-8449871667988958003?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-33593135130515433152010-06-30T21:59:00.007+02:002010-07-04T22:05:16.758+02:00<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;font-family:'Trebuchet MS',Verdana,Arial,sans-serif;font-size:13;" ><p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">26. týden 28.6.-4.7.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St<br /></span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">19:00</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">plavání</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">28min</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1 km, Pastviny</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">×</td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Pá</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">19:00</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">plavání</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">35min</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1,2 km, Pastviny</td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">8:30</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">10 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">park, 2×(3km, ch5:00) 15:12 14:45</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">14:00</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">plavání</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">57min</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">2 km, Pastviny</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">19:30</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">kolo</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">20 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">0h45, do Letohradu a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Ne</span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">8:30<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">4 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">3km/13:12<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">15:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">38 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1h28, Masty-RK-Jaroslav-Líš<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">19:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">28min<br /></td><td style="vertical-align: top;">1 km, Pastviny<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Týdenní souhrn</span><br /><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">14 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">58 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">5,2 km<br /></td></tr></tbody></table></span><span style="color: rgb(0, 0, 102);font-size:100%;" ><br />Týden poznamenán opravou vodoinstalace... až do víkendu bylo funkční pouze umývadlo</span><br /><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;font-family:'Trebuchet MS',Verdana,Arial,sans-serif;font-size:13;" ><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-3359313513051543315?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-48892287185795120312010-06-23T22:37:00.005+02:002010-06-27T22:51:49.187+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">25. týden 21.-27.6.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St<br /></span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">19:30</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">12 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">56:12, lukavický hřbitov a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">19:00</td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">20 km</td><td style="vertical-align: top;">1h47, nad Letohrad a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Pá</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">18:30</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">kolo</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">32 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h14, Líš-Žbk-Let-Hnátnice a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">6:30</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">12 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">57:59, 3km/14:50 14:29 14:32 14:08</td></tr> <tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">19:00</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">12 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">53:40, 3km/13:47 13:19 13:26 13:08</td></tr> <tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">8:30</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">21 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">2h14, na Zemskou bránu a zpět</td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">77 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">32 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-4889228718579512031?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-30388437917496649852010-06-15T07:48:00.006+02:002010-06-20T11:01:25.470+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">24. týden 14.-20.6.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">9:00<br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">12 km<br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h04, k lukavickému hřbitovu a zpět</td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">13:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">50 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1h59, do Ústí a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">8:30</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">16 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h25, do Letohradu a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St<br /></span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">8:30</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">16 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h29, do Letohradu a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">13:00</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">kolo</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">17 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">45min., Líš-Let-Šedivec-Líš</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">8:30</td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">20 km</td><td style="vertical-align: top;">1h45, nad Letohrad a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Pá</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">8:15</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">24 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">2h09, Líš-Let-Valdštejn a zpět</td></tr> <tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">18:15</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">kolo</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">58 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">2h23, Líš-Jablonné-Č.Voda-Králíky-Líš</td></tr> <tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">8:15</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">12 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h00, k lukavickému hřbitovu a zpět</td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">100 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">125 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km</td></tr></tbody></table><br /><span class="Apple-style-span" style="color:#000066;">Po delší době díky dovolené konečně hodně slušný objem, kvalitu teď neřeším. </span><div><span class="Apple-style-span" style="color:#000066;">Hlavně, že nejsou zdravotní trable, ťuky ťuk...</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-3038843791749664985?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-81644503380627585462010-06-09T23:30:00.003+02:002010-06-15T07:48:16.533+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">23. týden 7.-13.6.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">17:00<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">kolo</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">34 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h29, Líš-Mladkov-Jablonné-Nekoř-Líš<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">20:00<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">12 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h01, k lukavickému hřbitovu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">18:30<br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">1 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">28:00, zahájena plavecká pastvinská sezóna<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">20:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1h03, k lukavickému hřbitovu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Pá</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">9:30<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">12 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">neměřeno, k luk. hřbitovu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">13:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">neměřeno<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">10:00<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">34 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h18<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">36 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">64 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">2 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-8164450338062758546?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-51443050757334152272010-06-05T23:09:00.006+02:002010-06-06T22:10:54.475+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">22. týden 31.5.-6.6.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">×</td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Pá</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">9:00</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">22 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">2h07, Líš-Bartošovice (1:05) a zpět</td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">20:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">24 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1h01, Mladkov(0:35) a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">9:00</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">10 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">3×(3 km, ch 7:00), vk 1km<br />14:45 13:58 13:39</td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">32 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">24 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-5144305075733415227?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-50314614701914161542010-06-05T23:07:00.004+02:002010-06-05T23:16:02.737+02:00<span style="LINE-HEIGHT: 18px;font-family:'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif;font-size:13;" class="Apple-style-span" > <div style="BORDER-BOTTOM: rgb(255,255,255) 0px dotted; BORDER-LEFT: rgb(187,187,187) 1px dotted; PADDING-BOTTOM: 1px; MARGIN: 0px 0px 0.75em; PADDING-LEFT: 29px; PADDING-RIGHT: 14px; BORDER-TOP: rgb(187,187,187) 0px dotted; BORDER-RIGHT: rgb(187,187,187) 1px dotted; PADDING-TOP: 10px" class="post-body entry-content"><p><span style="font-family:verdana;"><span style="COLOR: rgb(153,51,153); FONT-WEIGHT: bold">31. týden 30.-23.5.2010<br /></span></span></p><table style="WIDTH: 421px; HEIGHT: 218px" border="1" cellspacing="0" cellpadding="2"><tbody><tr><td style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">Po<br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top"><br /></td><td style="TEXT-ALIGN: left; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">×<br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top"><br /></td><td style="WIDTH: 200px; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top"><br /></td></tr><tr><td style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">Út<br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">běh<br /></td><td style="COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">19:45<br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">12 km<br /></td><td style="COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">1h03, přes park k lukavickému hřbitovu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top; FONT-WEIGHT: bold"><span style="COLOR: rgb(0,0,0); FONT-WEIGHT: normal">St</span><br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">rotoped<br /></td><td style="COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">20:30<br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">0:35<br /></td><td style="COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">k=100<br /></td></tr><tr><td style="TEXT-ALIGN: center; VERTICAL-ALIGN: top">Čt<br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; VERTICAL-ALIGN: top">běh<br /></td><td style="TEXT-ALIGN: left; VERTICAL-ALIGN: top">19:00<br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; VERTICAL-ALIGN: top">12 km<br /></td><td style="VERTICAL-ALIGN: top">58:12, k lukavickému hřbitovu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(153,0,0); VERTICAL-ALIGN: top; FONT-WEIGHT: bold"><span style="COLOR: rgb(0,0,0); FONT-WEIGHT: normal">Pá</span><br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top"><br /></td><td style="TEXT-ALIGN: left; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">×<br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top"><br /></td><td style="COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top"><br /></td></tr><tr><td style="TEXT-ALIGN: center; COLOR: rgb(153,0,0); VERTICAL-ALIGN: top; FONT-WEIGHT: bold"><span style="COLOR: rgb(0,0,0); FONT-WEIGHT: normal">So</span><br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">běh<br /></td><td style="COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">8:00<br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">21 km<br /></td><td style="COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">1h53, park 8× okruhů pro duatlon<br />10:06 9:56 10:00 9:54 9:53 9:48 9:56 9:13<br /></td></tr><tr><td style="VERTICAL-ALIGN: top"><br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; VERTICAL-ALIGN: top">kolo<br /></td><td style="VERTICAL-ALIGN: top">13:30<br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; VERTICAL-ALIGN: top">22 km<br /></td><td style="VERTICAL-ALIGN: top">0h58, vyšlapání<br /></td></tr><tr><td style="TEXT-ALIGN: center; VERTICAL-ALIGN: top; FONT-WEIGHT: bold"><span style="COLOR: rgb(0,0,0); FONT-WEIGHT: normal">Ne</span><br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">běh<br /></td><td style="COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">8:30<br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">6 km<br /></td><td style="COLOR: rgb(0,0,0); VERTICAL-ALIGN: top">rk 1km, 10×(400m, ch3:00), vk 1km<br />1:35 1:33 1:35 1:34 1:35 1:33 1:33 1:33 1:31 1:22<br /></td></tr><tr><td style="VERTICAL-ALIGN: top"><br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; VERTICAL-ALIGN: top">kolo<br /></td><td style="VERTICAL-ALIGN: top">10:30<br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; VERTICAL-ALIGN: top">24 km<br /></td><td style="VERTICAL-ALIGN: top">1h00, Líš-Vlčkovice-Studené-Šedivec-Líš<br /></td></tr></tbody></table><span style="COLOR: rgb(0,0,102)"><br /><br /></span><span style="COLOR: rgb(0,0,102); FONT-WEIGHT: bold">Týdenní souhrn</span><br /><table style="WIDTH: 194px; HEIGHT: 102px" border="1" cellspacing="0" cellpadding="2"><tbody><tr><td style="COLOR: rgb(0,0,102); VERTICAL-ALIGN: top">Běh<br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; COLOR: rgb(0,0,102); VERTICAL-ALIGN: top">51 km</td></tr><tr style="COLOR: rgb(0,0,102)"><td style="VERTICAL-ALIGN: top">Kolo<br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; VERTICAL-ALIGN: top">46 km<br /></td></tr><tr><td style="COLOR: rgb(0,0,102); VERTICAL-ALIGN: top">Plavání<br /></td><td style="TEXT-ALIGN: right; COLOR: rgb(0,0,102); VERTICAL-ALIGN: top">0 km</td></tr></tbody></table><div style="CLEAR: both"></div></div><div style="BORDER-BOTTOM: transparent 1px dotted; BORDER-LEFT: rgb(187,187,187) 1px dotted; PADDING-BOTTOM: 2px; LINE-HEIGHT: 1.5em; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 29px; PADDING-RIGHT: 14px; COLOR: rgb(102,102,102); FONT-SIZE: 13px; BORDER-TOP: rgb(187,187,187) 1px dotted; BORDER-RIGHT: rgb(187,187,187) 1px dotted; PADDING-TOP: 2px; background-origin: initial; background-clip: initial" class="post-footer"></div></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-5031461470191416154?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-29608693340800569842010-05-25T23:36:00.004+02:002010-05-30T13:32:57.761+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">21. týden 24.-30.5.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">19:00<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">12 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">59:27, přes park k lukavickému hřbitovu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">19:00<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">54:42, přes park k lukavickému hřbitovu a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">kolo</td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">16:00</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">44 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h44, po cyklostezkách do UO a zpět</td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">práce na chajdě</td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">8:00</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">26 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">2h30, park</td></tr> </tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">50 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">44 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-2960869334080056984?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-55891372844034103902010-05-19T00:01:00.005+02:002010-05-25T23:36:27.742+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">20. týden 17.-23.5.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">19:45<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">12 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h03, přes park k lukavickému hřbitovu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">rotoped<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">20:30<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">0:35<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">k=100<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">19:00<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">58:12, k lukavickému hřbitovu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">8:00<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">21 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h53, park 8× okruhů pro duatlon<br />10:06 9:56 10:00 9:54 9:53 9:48 9:56 9:13<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top;">13:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">22 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">0h58, vyšlapání<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">8:30<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">6 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">rk 1km, 10×(400m, ch3:00), vk 1km<br />1:35 1:33 1:35 1:34 1:35 1:33 1:33 1:33 1:31 1:22<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top;">10:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">24 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1h00, Líš-Vlčkovice-Studené-Šedivec-Líš<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">51 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">46 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-5589137284403410390?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-353591808147592222010-05-12T06:20:00.005+02:002010-05-16T22:03:09.914+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">19. týden 10.-16.5.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">19:30<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">11 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h00, park<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">19:00<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">27 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1h07,Líš-Pastv-Kunvald-Žbk-Líš<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">19:30<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">11 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h02, přes park do Lukavice a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">10:30<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">30 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h18, Líš-Rybná n.Zd.-Č.Rybná-Žbk-Líš<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">8:30<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">15 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h24, park 5×okruh duatlonu 9:49 9:23 9:43 9:47 9:30<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">37 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">57 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-35359180814759222?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-36009306655383626312010-05-09T11:48:00.003+02:002010-05-12T06:19:47.061+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">18. týden 3.-9.5.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">8:00<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">19 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Líš-Žbk-Let-Nekoř-Líš<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">7:30<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">12 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h06, park</td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">pramice<br /></td><td style="vertical-align: top;">10:15<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:45<br /></td><td style="vertical-align: top;">pádlování na Pastvinách<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top;">15:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">15 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">projíždka s Majče<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">12 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">34 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-3600930665538362631?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-14361322788521556662010-05-09T11:43:00.002+02:002010-05-09T11:48:09.749+02:00<p><span style="font-family: verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">17. týden 26.4.-2.5.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">18:30<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">29 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Líš-Žbk-Let-Šůšek-Žbk-Líš</td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">29 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-1436132278852155666?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-52980773634119156442010-04-25T08:55:00.003+02:002010-04-25T20:12:43.115+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold; ">16. týden 19.-25.4.2010<br /></span></span></p><table border="1" cellpadding="2" cellspacing="0" style="width: 421px; height: 218px; "><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">plavání</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">14:30<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">1,8 km</td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">1km/24:07, 100m/1:53</td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal; ">St</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; ">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top; "><br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top; ">×<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top; "><br /></td><td style="vertical-align: top; "><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal; ">Pá</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; "><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal; ">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">běh<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">8:00<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">12 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">1h03, park<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal; ">Ne</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">běh<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">7:15<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">12 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; ">1h05, park</td></tr><tr><td style="vertical-align: top; "><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; ">kolo</td><td style="vertical-align: top; ">13:30</td><td style="vertical-align: top; text-align: right; ">49 km</td><td style="vertical-align: top; ">1h55, Líš-Pastviny-Petrovice-Panské Pole-Kameničná-Líš</td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102); "><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold; ">Týdenní souhrn</span><br /><table border="1" cellpadding="2" cellspacing="0" style="width: 194px; height: 102px; "><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top; ">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top; ">24 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102); "><td style="vertical-align: top; ">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top; ">49 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top; ">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top; ">1,8 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-5298077363411915644?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-68515529283409160482010-04-15T22:09:00.006+02:002010-04-25T08:55:02.280+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">15. týden 12.-18.4.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">doktor<br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">diagnoza: příčně plochá noha<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">12:00<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">21 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1:42:39, Pardubický půlmaratón<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">12:15<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">36 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1:14, Líš-Vamberk-Masty<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top;">15:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">36 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1:40, Masty-Javornice-Líš<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br />Dlouho jsem zvažoval, zda do Pa vůbec pojedu, otok se nezmenšuje, bolest se nezmenšuje, ale chuť běžet se nezmenšuje...<br />S časem spokojenost, chtěl jsem do 1:45, s průběhem už nikoliv, opět příliš rychlé první kolo a poslední kilometry přes 5:00... stav nohy nezměněn, možná i proto, že jsem běžel v tréninkových (těžších) botech, které nemají tak pružnou podrážku jako A.Response.<br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">21 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">72 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-6851552928340916048?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-57948351034668223992010-04-05T20:24:00.003+02:002010-04-11T20:13:23.782+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">14. týden 5.-11.4.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">9:00<br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">18 km<br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1h38, Líš-Letohrad-Šedivec-Líš<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br />Po pondělku ještě výraznější bolest chodidla než minulý týden a nyní takřka po týdnu klidu skoro stejná mizérie. Zvažuji, že zítra provedu neformální návštěvu mého doktora...<br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">18 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">0 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-5794835103466822399?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-70099508156313421052010-03-31T20:43:00.007+02:002010-04-04T20:40:10.677+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">13. týden 29.3.-4.4.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">5:30<br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">nevím z čeho, ale bolí mě při odrazu pod pravým nártem<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">14:00<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">2,2 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1500m/36:13<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">5:45<br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">40:38, za Orlanu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">15:45<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">40:00, kolem přehrady za 18:13<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">9:00<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">12 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">59:00, okruh ZEZ<br />3km/14:33 14:51 14:57 14:39<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">11:00<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">6 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">2×3 km s pauzou 15:00, 12:37 12:08<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">17:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">28 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1:05, Líš-Žbk-Let-Valdštejn-Šedivec-Nekoř-Líš<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">26 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">46 km<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">2,2 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-7009950815631342105?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-18753099911806851032010-03-22T07:23:00.007+01:002010-04-11T20:22:28.333+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">12. týden 22.-28.3.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">5:30<br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">rotoped<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">0:30<br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">k=103<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6:10<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">39:42, za Orlanu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">práce na chalupě<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">5:30<br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">cca 12 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">čas neměřen, přes park k lukavickému hřbitovu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">přednost dostala chajda<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">7:00<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">12 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">55:52, 3km/14:03 13:55 14:04 13:50<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">10:00<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">21 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1:35:43, okruhy ZEZ naplno, 3km/13:49 13:31 13:40 13:40 13:43 13:50 13:30<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">53 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">0:30<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">0 km<br /></td></tr></tbody></table><br /><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Souhrn za poslední 4 týdny </span><br /><table style="width: 342px; height: 166px; color: rgb(102, 51, 102);" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">101+40+69+53</td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">263 km<br /></td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">0:00+0:30+2:00+0:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">3:00<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: left;">1,5+2,0+2,0+0</td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><span style="color: rgb(0, 0, 102);">5,5 km</span></td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-1875309991180685103?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-37246160532979398582010-03-15T21:15:00.009+01:002010-03-21T12:44:56.413+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">11. týden 15.-21.3.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">6:30<br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">rotoped<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">0:30<br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">k=103<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">14:00<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">2 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">UO, 200m/4:17, 1200m/28:42<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">5:30<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">rotoped<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">0:30<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">k=103<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6:10<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">39:27, za Orlanu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">5:30<br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">rotoped<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">k=103<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6:10<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">37:18, za Orlanu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">5:30<br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">rotoped<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">0:30<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">k=103<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6:10<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">38:07, za Orlanu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">7:00<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">24 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">1:57:34, okruh ZEZ,<br />3km/14:53 14:49 14:47 14:43<br />14:51 14:45 14:44 14:02<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">7:30<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">21 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">7×3 km, pyramida s mezichůzí 5:00, okruh ZEZ<br />14:37 14:07 13:22 12:19 13:22 14:04 14:46<br /><br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">69 km</td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 153); vertical-align: top;">Ski<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 153); vertical-align: top;">0 km<br /></td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">2:00<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">2 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-3724616053297939858?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-22191549920408856692010-03-09T19:10:00.008+01:002010-03-14T11:26:31.840+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">10. týden 8.-14.3.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Po<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">-<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="width: 200px; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">volno<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">Út<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">14:30<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">2 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">opět zapomněl vzít hodinky, max. úsek 1 km<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">6:45<br /></td><td style="text-align: left; vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">55:04, do Betléma a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">×<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; color: rgb(153, 0, 0); vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">9:30<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">10 km<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">54:44, do Betléma a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">16:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">46:55, do Betléma a zpět<br /></td></tr><tr><td style="text-align: center; vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">9:00<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">rotoped</td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">0:30<br /></td><td style="color: rgb(0, 0, 0); vertical-align: top;">k=105<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">9:35<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">52:11, do Betléma a zpět<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">40 km</td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 153); vertical-align: top;">Ski<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 153); vertical-align: top;">0 km<br /></td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;">0:30<br /></td></tr><tr><td style="color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">Plavání<br /></td><td style="text-align: right; color: rgb(0, 0, 102); vertical-align: top;">2 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-2219154992040885669?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-42323782145192117022010-03-01T07:56:00.007+01:002010-03-07T11:36:38.535+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">9. týden 1.-7.3.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">5:45<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">53:24, do Betléma a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">5:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">50:12, do Betléma a zpět (24:21)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">14:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1,5 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">v krátkých úsecích, časy neměřeny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">5:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">53:28, do Betléma a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">5:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">52:12, do Betléma a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">5:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">51:12, do Betléma a zpět (24:48)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">13:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">33 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">3:10:30, Líš-Jablonné-Mladkov-Líš<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">18 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">3 km/14:54, p5:00,<br />6 km/29:18, p5:00,<br />9 km/43:28 (okruhy ZEZ)<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">101 km</td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 153);">Ski<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 153);">0 km<br /></td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:00<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">1,5 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-4232378214519211702?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-48036457508109232402010-02-24T11:54:00.008+01:002010-03-01T08:25:20.831+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">8. týden 22.-28.2.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">14:45<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">ski<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Bukovka, čas neměřen<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">5:45<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">do Betléma a zpět (27:08)</td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">16:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">59:35, do Helvíkovic a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">15 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:14:06, 3km okruh ZEZ<br />(14:42 14:50 14:48 14:57 14:49)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">14:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">ski<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">turistika na Jeřábu<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">30 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">2:56:47, do Lichkova a zpět (1:26:18)<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn<br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);"></span><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">67 km</td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 153);">Ski<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 153);">24 km<br /></td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:00<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><br /><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Souhrn za poslední 4 týdny </span><br /><table style="width: 342px; height: 166px; color: rgb(102, 51, 102);" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">50+70+100+67</td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">287 km<br /></td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Ski<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">20+0+0+24<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">44 km<br /></td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">1:30+0:00+0:00+0:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1:30<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: left;">1,5+1,4+3,2+0</td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><span style="color: rgb(0, 0, 102);">6,1 km</span></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);">Na to, jaký byl mizerný běžecký povrch silnic, docela slušná kilometráž, rychlost šla ovšem rapidně dolů.</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-4803645750810923240?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-12429828605131374442010-02-15T20:42:00.007+01:002010-02-21T14:47:09.263+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">7. týden 15.-21.2.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">18:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">14 km<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">1:19:35, na Popluž a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">14:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">3,2 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:15:22, UO<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">17:45<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">14 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:21:00, na Popluž a zpět</td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">20 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1:55:58, Líš-Žbk-Kunvald-Klášterec-Žbk-Líš<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">15:45<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:02:52, do Pastvin a zpět(29:32)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">squash<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1 hod<br /></td><td style="vertical-align: top;">Žbk<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">9:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">20 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:56:40, do Č.Rybné přes Popluž a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">9:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">20 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:45:04, na Jablonné (10km) a zpět (51:32)<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">100 km</td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 153);">Ski<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 153);">0 km<br /></td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:00<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">3,2 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-1242982860513137444?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-13265814230943020402010-02-09T20:33:00.011+01:002010-02-15T20:42:38.500+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">6. týden 8.-14.2.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">15:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">1,4 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">ČT, 8×50m/best 0:53, 8×100m/best 1:54,<br />200m/4:26<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">5:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">14 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1:22:50, na Popluž a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">17:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">14 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1:21:04, na Popluž a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">5:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:11:12, do Helvíkovic a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">17:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">58:29, do Betléma a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">9:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">20 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">2:07:19, na Bohousovou, po 1:02:30 zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">-<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">70 km</td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 153);">Ski<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 153);">0 km<br /></td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:00<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">1,4 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-1326581423094302040?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-52457473052676430622010-02-01T10:21:00.010+01:002010-02-07T20:19:00.864+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">5. týden 1.-7.2.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">0:45<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">k=100<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">55:43, do Betléma a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">14:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1,5 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">krátké úseky, např. 50m/0:54, 100m/1:57, 200m/4:15 , 500m/10:55<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">0:45<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">k=100<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">ski<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">u struhy<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">57:19, do Betléma a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">20 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:43:50, k Jablonnému a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">59:03, na Šedivec a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">ski<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1h07 vč. pauz<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">52 km</td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 153);">Ski<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 153);">20 km<br /></td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1:30<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">1,5 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-5245747305267643062?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-53022232601008106872010-01-26T21:35:00.008+01:002010-02-01T10:24:16.837+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">4. týden 25.-31.1.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">15:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">1,7 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">UO, 1500m/33:29<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">cca12 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1h14, zasněžená cyklostezka<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">58:00, do Betléma a zpět,<br />sníh na zemi i ve vzduchu<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">17:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">squash<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">Žamberk<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">17:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">cca 12 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1h08, cyklostezka<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">34 km</td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 153);">Ski<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 153);">0 km<br /></td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:00<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">1,7 km<br /></td></tr></tbody></table><br /><span style="color: rgb(0, 0, 102); font-weight: bold;">Souhrn za poslední 4 týdny </span><br /><table style="width: 281px; height: 116px; color: rgb(102, 51, 102);" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">10+10+12+34</td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">66 km<br /></td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Ski<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">0+15+12+0<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">27 km<br /></td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">0+0:30+0:30+0:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1:00<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: left;">0+1,2+1,6+1,7</td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><span style="color: rgb(0, 0, 102);">4,5 km</span><br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);">Jako každý leden, tak i ten letošní byl ve znamení pracovního vytížení, sport byl proto na vedlejší víceméně odstavné koleji.</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-5302223260100810687?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-49833494361329446622010-01-19T23:35:00.005+01:002010-01-24T22:52:35.217+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">3. týden 18.1.-24.1.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">15:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">1,6 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">UO, 5×200m 4:14 4:15 4:15 4:07 4:11, 600m/14:20<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">k=103<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">15:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">ski<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">1:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">pokus o bruslení v Dlouhoňovicích<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">14:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">ski<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">2:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">turistika Dlouhoňovice-Písečná<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">9:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:01:16, do Pastvin a zpět (29:00)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">15:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">ski<br /></td><td style="vertical-align: top;">1:15<br /></td><td style="vertical-align: top;">cca 12 km u Žirafy<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">12 km</td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 153);">Ski<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 153);">12 km<br /></td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:30<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">1,6 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-4983349436132944662?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-69747799316375654702010-01-17T21:49:00.002+01:002010-01-17T21:58:05.162+01:00<p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">2. týden 11.1.-17.1.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">16:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">1,2 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">UO, krátké úseky 200m/53<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">ski<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">cca 15km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">turistika<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">53:15, do Betléma a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18:45<br /></td><td style="vertical-align: top;">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">k=103<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">10 km</td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 153);">Ski<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 153);">15 km<br /></td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:30<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">1,2 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-6974779931637565470?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-31545317842689423192010-01-10T11:48:00.002+01:002010-01-10T11:51:26.879+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">1. týden 4.1.-10.1.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">53:25, do Betléma a zpět<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">10 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:00<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-3154531784268942319?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-42488081997680825212010-01-02T17:28:00.003+01:002010-01-10T11:48:51.202+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">53. týden 28.12.2009-3.1.2010<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">16:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">28:55, k penzionu a zpět</td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">11:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">28:19, k penzionu a zpět<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">12 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:00<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-4248808199768082521?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-30089039954329436132009-12-26T15:18:00.003+01:002009-12-27T11:49:09.630+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">52. týden 21.-27.12.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">10:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">čas neměřen, lehce na chalupu<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">4 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rk1,5km, abeceda, vk1,5km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">11:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">3 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rk1, 10×100m <18s, vk1<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">15 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:00<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-3008903995432943613?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>Lada.Thttp://www.blogger.com/profile/13468680336985059054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-17670937386375719752009-12-14T10:39:00.008+01:002009-12-20T15:36:06.099+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">51. týden 14.-20.12.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">8:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">k=105<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">9:05<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">46:22, do Betléma a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">k=105<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">8:40<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">45:58, do Betléma a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">7:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">k=105<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">8:10<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">48:02, do Betléma a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">7:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">k=105<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">7:40<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">48:13, do Betléma a zpět, -11°C<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">-<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">18 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1h34, Líš-Žbk-Kněžství-před Kameničnou a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">20:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">k=105<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">58:43, do Helvíkovic a zpět, sníh<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">70 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">2:30<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-1767093738637571975?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-5820635601735524232009-12-08T18:35:00.000+01:002009-12-14T07:27:26.397+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">50. týden 7.-13.12.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">15:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">2,5 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">2,2km/52:18<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">59:08, do Helvíkovic a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">12 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:00<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">2,5 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-582063560173552423?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-21268602828237139002009-11-30T21:15:00.000+01:002009-12-06T16:26:16.666+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">49. týden 30.11.-6.12.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">k>100<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">15:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">1,7 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1500m/35:08<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">17:20<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">43:25 dráha, Atletická středa Pardubice<br /><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">2km 8:20 8:39 8:48 8:53 8:45</span><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">k>100<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">k>100<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">10:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">22 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">1:38:14, Vodácký běh Pa-HK</td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">9:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1h04, výklus v parku<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);">Do Pardubic jsem jel zkusit desítku pod 40. Nenatrénoval jsem podle představ, ale při štastné souhře všech okolností by to třeba mohlo klapnout, na 5 km jsem si věřil a pak se uvidí, jak dlouho tempo ještě udržím. Přes den počasí přálo, žádná velká zima, žádný vítr, žádné srážky. V podvečer teplota klesla, nad oválem zářil úplněk a v jeho svitu se začala třpytit dráha... podkluzovalo to... a hodně. Po prvním okruhu bylo jasné, že plán jde do kytek. Odraz žádný, jen jsem se bál, abych si nenatáhl nějaký sval, pokoušel jsem změnit i styl běhu, ale moc mi to nešlo. Kdybych to býval věděl, tak bych tam nejezdil...<br /><br />Pa-HK: Bez ambicí na čas, jen se rychleji proběhnout než když běžím sám. Po 3 km jsem raději zvolnil, od 10. km spolu s mladíkem stíhání skupiny před námi, 6 km před cíle konec snahy - chybělo 30 s, doběhnutí již v poklidu. Bezvadné počasí - suchá trať, bezvětří, 3°C, hezké proběhnutí.<br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">44 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1:30<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">1,7 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-2126860282823713900?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-2125857739491032442009-11-26T08:03:00.000+01:002009-11-29T11:54:54.257+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">48. týden 23.-29.11.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);"><span style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">k>100<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">7:45<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">20 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:35:53, Líš-za Vlčkovice a zpět (46:08)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">3km/12:50, 5×(400m, p1:00)<br />1:33 :34 :33 :32 :21, 3km/12:24<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">28 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:30<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-212585773949103244?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-70830485244521538922009-11-16T09:11:00.000+01:002009-11-22T20:08:14.424+01:00<div class="post-body entry-content"> <p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">47. týden 16.-22.11.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">29:15, k penzionu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);"><span style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">20 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:41:14, za Vlčkovice a<br />zpět (46:40)<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);">Hoódně slabý týden. Dost práce, málo času a taky nějaká ta pohodlnost...<br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">26 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:00<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-7083048524452153892?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-33017022109442968092009-11-10T11:53:00.000+01:002009-11-15T20:44:51.938+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">46. týden 9.-15.11.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">3,5 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rk 1km, 5×200m/36, 5×100m/17, vk 1km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);"><span style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">-<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">rk 1km, 10×400m, vk 1km<br />1:26 1:30 1:29 1:28 1:30<br />1:29 1:30 1:28 1:29 1:24<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">k=105, lehce<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">7:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">27:23, k penzionu a zpět (13:08)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">15:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1,8 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">UO, 1 km/22:48<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">9 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">3×(3 km, p5:00)<br />13:20 12:15 12:45<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">12:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">36 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1h28, Líš-Vamberk-RK-Masty<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">15:15<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">22 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">Masty-Rk-Slatina, pro defekt zbytek pěšky chvílemi klusem<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">24 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br />Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:30<br />58 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">1,8 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-3301702210944296809?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-17939283881705543302009-11-03T21:51:00.000+01:002009-11-08T19:17:14.439+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">45. týden 2.-8.11.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">k=105, lehce<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">37:57, za Mosilanu a zpět (18:40)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);"><span style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);">St</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">k=105, lehce<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">38:47, za Mosilanu a zpět (19:17)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">k=105, lehce<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rk3km/14:29, 10×400m, vk1 km<br />1:31 1:32 1:32 1:34 1:32<br />1:32 1:31 1:31 1:29 1:32<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">-<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"></span><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">24 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1:30<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-1793928388170554330?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-58963093183287773962009-10-27T09:19:00.000+01:002009-11-01T17:57:07.992+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">44. týden 26.10.-1.11.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">28:20, k penzionu a zpět (13:51)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">10:30<br /></td><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">40:07, 18. Týnišťská desítka<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">19:45<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">1,5 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">UO, 1 km/24:17<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">11 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">57:00, park<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">k=105<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);">Docela mě mrzí, že jsem čas nestlačil pod 40:00, vždyť na půlce jsem měl 19:30. Nevyrovnané tempo. Naprosto ulítlý</span><span style="color: rgb(0, 0, 102);"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 102);">1. km za 3:40, naopak trochu více opatrnosti v tempu ihned po obrátce cca 300 m a nevýrazný závěrečný kilák za 4:00, ale to už nebylo sil.<br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">27 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:30<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">1,5 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-5896309318328777396?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-89385727857024941802009-10-22T17:16:00.000+02:002009-10-25T19:13:10.428+01:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">43. týden 19.-25.10.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">rk1, 10×(400m,ch1:00), vk1<br />1:27 1:28 1:27 1:28 1:28<br />1:25 1:26 1:26 1:25 1:24<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">30:34, k penzionu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(204, 0, 0); font-weight: bold;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(204, 0, 0); font-weight: bold;">10:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(204, 0, 0); font-weight: bold;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(204, 0, 0); font-weight: bold;">9 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(204, 0, 0); font-weight: bold;">8850m/34:53<br />52. Hronov-Náchod<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">9:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">cca 8 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">45 min, výklus<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);">Za překvapivě dobrým časem stojí<br />a) ideální počasí: bezvětří, pod mrakem, suchá trať, cca 10°C (kdyby se akce konala o týden dříve, plácali bychom ve sněhu a větru),<br />b) profil tratě: až na skoro zanedbatelné 2 výběhy na mosty většinou mírný seběh nebo aspoň rovina,<br />c) hojná účast,</span><span style="color: rgb(0, 0, 102);"> vždy se bylo za koho zavěsit, zastavený provoz aut.</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 102);">Závodu jsem se zúčastnil poprvé, opravdu fajn akce, povzbující diváci v ulicích Náchoda, jediná výtka pořadatelům by bylo neoznačené místo sprch na gymplu, nebýt náhody, že jsem se sešel na místě s věcí znalým z předchozích ročníků, neokusil bych slast odražené (teplá netekla) sprchy...<br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">29 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:00<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-8938572785702494180?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-32358454495517163282009-10-13T08:22:00.000+02:002009-10-22T17:16:22.124+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">42. týden 12.-18.10.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">k=105, lehce<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1,2 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">bazén UO, 400m/9:11<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top;">rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">k=105, lehce<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">v tomhle marastu běhat nehodlám<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">zdá se, že bacily útočí<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">14:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Líš-Žbk-Kněžství-Kunvald-Zákopanka-Líš<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">12 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Rotoped<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1:00<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">1,2 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-3235845449551716328?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-4546575109158819832009-10-05T21:28:00.000+02:002009-10-11T19:03:32.588+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">41. týden 5.-11.10.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">17:45<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">rk2, 14 km/1:04:11 okruh Kunvald-Klášterec, vk2<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">18:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">5 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rk0,5, 3km/12:25, 5×(200m,p3:00)<br />0:48 :43 :43 :41 :43, vk0,5<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">11:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">21 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(153, 0, 0);">1:27:41, 2. Benešovský půlmaraton pojizeřím</span><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">11 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:10, výklus parkem<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);">Na základě předchozích maratónů, naběhaných km a hlavně pocitů v tréninku jsem zvolil kratší variantu závodu. Už jsem si chtěl jednou pořádně zaběhat a ne trápit. Dojmy jsou perfektní. Trochu jsem přepískl začátek, 3 km za 12:00 v mírném stoupání bylo na mě moc, což se odrazilo po obrátce. Ač se běželo převážně dolů, druhou půli jsem měl pomalejší. Závod jsem v podstatě běžel asi od 5. km sám, skupina maratónců se mi vzdalovala, držela pořád tempo 4:00/km, já jsem postupně padal na 4:08 a běželo se mi parádně. V druhé půli, i když jsem ještě zpomalil, mě předběhl jen jeden mladík, ale takovým tempem, že o závěsu jsem ani na chvíli neuvažoval.<br /><br />Taky jsem si uvědomil, že tenhle čas (+- vteřinky) jsem měl na půlce při maratónském osobáku (2:53) na této trati a druhou půli jsem ještě zrychlil... to snad už není ani pravda.<br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">55 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-454657510915881983?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-3706432933162930042009-09-28T08:37:00.000+02:002009-10-04T22:00:06.384+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">40. týden 28.9.-4.10.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">7:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">rk1km, 10×(400m,ch1:00), vk1km<br />1:34 1:29 1:32 1:30 1:31<br />1:32 1:30 1:30 1:30 1:24</td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">11:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">52 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">do Říček a zpět, cyklovýlet<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">17:45<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">rk2, 14km/1:06:28 okruh Kunvald-Klášterec, vk2<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">práce na chajdě<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">práce na chajdě<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">7:45<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">9 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">3× (3 km, ch5:00),<br />12:32 12:23 12:29<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">7:45<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">21 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">3km/13:03, 2×5km 21:27 21:31, 8km/35:23<br /> vše s pauzou 5:00<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">54 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">52 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-370643293316293004?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-32110870641948799492009-09-22T12:32:00.000+02:002009-09-27T20:20:54.245+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">39. týden 21.-27.9.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">45:22, do Betléma a zpět (21:45)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">15:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0,9 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">25:00, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">15:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0,9 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">25:00, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">rk1km, 10×(400m,ch1:00), vk1km<br />1:33 1:29 1:30 1:25 1:27<br />1:25 1:26 1:23 1:26 1:24<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">47:50, do Betléma a zpět (23:37)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">21 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">8km/33:51,p10:00, 8km/34:07,p10:00, 5,2km/22:39<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">15:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">30 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">2:55, Ještětice-RK-Javornice-Líšnice<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">77 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">1,8 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-3211087064194879949?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-72382477619513812472009-09-15T22:17:00.000+02:002009-09-20T19:59:41.776+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">38. týden 14.-20.9.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">15:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">0,8 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">22:00, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">44:40, do Betléma (22:46) a zpět (21:54)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">14:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0,9 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">25:00, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">7:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">3 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rozklus<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0); text-align: right;">10:00<br /></td><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0); text-align: right;">42 km<br /></td><td style="vertical-align: top; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">4:18:35, 3. Monacký maratón<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10:45<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">cca 10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">výklus do Lukavice a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">14:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">47 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1:57, do Liberku (pauza) a zpět<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);">V Monaku pěkná náročná trať. Celý okruh vede lesem, většinou po zpevněných cestách. Členitá trať s jedním vyloženě dlouhým, ale běhatelným stoupáním.<br />První okruh byl podle předpokladů, pocitů těžkých noh, které jsem měl od startu, jsem se nezbavil ani v druhém kole. Půlmaratón by byl pro mě ideální, takhle už na konci 3. kola jsem chodil, v posledním to bylo více o chůzi než běhu.<br />Jako náplast za protrpění jsem si v odměnách vybral 5l demižón červeného.<br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">65 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">47 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">1,7 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-7238247761951381247?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-23619152348317006402009-09-08T07:56:00.000+02:002009-09-15T22:17:28.201+02:00<div class="post-body entry-content"> <p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">37. týden 7.-13.9.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">do Betléma a zpět, rk 3km/14:02, p2:00, 2km/8:13, p5:00, 4km/16:36, vk 1km/4:58<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">15:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1,2 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">36:00, na Pastviny na kole<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">38:58, za Mosilanu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">15:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1,1 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">30:00, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">11 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1h01, Líš-Žbk-Klášterec-Líš<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">9:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">25 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">2h24, pohodově k Pašerácké lávce<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">13:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">cca 40 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rekreačně Toulovcovy maštale<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">54 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">40 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">2,3 km</td></tr></tbody></table> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-2361915234831700640?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-1356956145373317552009-09-01T11:47:00.000+02:002009-09-06T12:40:55.430+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">36. týden 31.8.-6.9.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">29:00, ke Kopečku a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1,2 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">35:00, Pastviny, vlny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">26:58, ke Kopečku a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16:15<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">27:45, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">za Mosilanu, 4km/19:18 + 3km/12:18 + 1km/4:50<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">9:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">9 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">3 × (3km, ch5:00)<br />12:25 12:23 12:17<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">21 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:39:09, 8×2,6km+200m<br />12:47 12:36 12:42 12:37 12:32<br />0:45pití 11:49 11:42 10:54<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">50 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">2,2 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-135695614537331755?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-41838164571543278122009-08-24T21:54:00.001+02:002009-08-31T12:04:35.714+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">35. týden 24.-30.8.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">7:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">46:57, do Betléma a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">7:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">17 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1h34, park<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1,2 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">34:00, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">8:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">31 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">měřeno posledních 10 km, Vlčkovice-Líš za 19:45<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">7:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">36:27, za Mosilanu a zpět(17:47)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">800 m<br /></td><td style="vertical-align: top;">20:45, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">13:45<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">5,2 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">22:31, 2×2,6 km (11:24 11:07)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; font-weight: bold;"><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Ne</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">7:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">2,6 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">12:00, okruh ZEZ na rozdýchání<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(204, 0, 0); font-weight: bold;">10:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(204, 0, 0); font-weight: bold;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(204, 0, 0); font-weight: bold;">42 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(204, 0, 0); font-weight: bold;">3:20:46, 11. Rychnov Classic Marathon<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">O 6 minut horší čas než vloni. Možná proto, že se mi od začátku běželo snadněji, ještě na 26. km jsem byl pod 2 hodiny. Vloni jsem Kovárnu vyběhl celou, letos jsem od této občerstvovačky včetně dalších při pití šel</span>. <span style="color: rgb(0, 0, 0);">Vědom si toho, že čas nebude lepší jak loňský, jsem v rámci sil dobíhal na pohodu, ze zadu se nikdo výrazně netlačil, vpředu nikdo k doběhnutí. Počasí dobré - slunečné, ale žádné enormní teplo.</span><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">84 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">31 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">2 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-4183816457154327812?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-61287591102233232622009-08-17T22:37:00.000+02:002009-08-23T11:50:11.312+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">34. týden 17.-23.8.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">7:45<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">76 km<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">3h18, Líš-Choceň-Kostelec-Libchavy-Líš<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18:45<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">2 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">49:00, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">rk 5,3km/26:37,<br />10× (800m, p3:00)<br />3:10 3:10 3:10 3:08 3:09<br />3:08 3:10 3:06 3:07 3:04,<br />vk 5,3km/25:59<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">19:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">26:00, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">7:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">cca 10 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">56:00, park<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">9:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">49 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">2h07, Líš-Žbk-Rokytnice-Bartošovice-Petrovice-Pastviny-Líš<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">17:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">2 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">52:30, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">7:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">19 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rk 5,3km/26:28,<br />3× (3km, p5:00)<br />12:12 12:09 11:54,<br />vk 5,3km/26:50</td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">500 m<br /></td><td style="vertical-align: top;">kratší úseky, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">28:20, 2×3km (14:35 13:45) lehký výklus se zvrhl v slušné tempo<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">9:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">24 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:54:22, Líš-Mladkov a zpět (55:57)<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">77 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">125 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">5,5 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-6128759110223323262?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-12475049459610797552009-08-10T11:04:00.000+02:002009-08-16T23:05:12.271+02:00<div class="post-body entry-content"> <p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">33. týden 10.-16.8.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">9 km<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">49:40, výklus v parku<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">13:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">45 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1:50, okolím Jablonného<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1,1 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">28:00, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">7:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">18 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rk 5,2km/26:05,<br />10× (800m, ch3:00)<br />3:16 3:16 3:13 3:12 3:10<br />3:13 3:08 3:12 3:08 3:11,<br />vk 5,2km/24:57<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">7:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">cca 6 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">34:50, výklus parkem<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">13:15<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1,2 km<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">32:00, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">21 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">rk 5,2km/24:38<br />4× (2,6km, ch5:00)<br />10:52 10:35 10:44 10:38,<br />vk 5,2km/24:31<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">7:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">26 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:02, Líš-Mistrovice-Letohrad-Žbk-Líš<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">13:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">turistika<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">cca 25 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">Králickým Sněžníkem<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">36:07, 3×2,6km + 200m<br />11:38 11:45 11:50<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">12:15<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1,2 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">33:00, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">15:15<br /></td><td style="vertical-align: top;">pádlování<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">250m<br /></td><td style="vertical-align: top;">dračí lodě - závody na Pastvinách<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">30 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">2:43, Líš-Žbk-Pěčín-Rokytnice a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">26:00, Pastviny<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">92 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">71 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">4,5 km</td></tr></tbody></table> </div> <span class="post-comment-link"> </span> <span class="post-icons"> <span class="item-control blog-admin pid-1126314033"> <a href="http://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=6822462887529424046&amp;postID=2546977157989005046" title="Upravit příspěvek"> </a></span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-1247504945961079755?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-25469771579890050462009-08-03T07:24:00.000+02:002009-08-09T22:11:56.330+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">32. týden 3.-9.8.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">5:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">42:08, za Orlanu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">5:45<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">30:30, 3× k domečku a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">13:45<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">4 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">10× (400m, p1:30) 1:28-1:33<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">inline<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">14 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">Letohrad<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">19:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">30 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1:10, Líš-Žbk-Letohrad-Žampach a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">5:45<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">cca 7 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">36:35, do parku k zámku a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">15:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1,6 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">41:00, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">-<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">7:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">39:53, za Orlanu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">13:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">9 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">3× (3km, p5:00) 12:37 12:17 12:17<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18:15<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1,2 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">32:00, Pastviny<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">16:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">25 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">2:07, RK-Javornice-Líšnice<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">67 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">30 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">2,8 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-2546977157989005046?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-14413062836078813362009-07-27T20:22:00.000+02:002009-08-02T20:43:57.054+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">31. týden 27.7.-2.8.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">18:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">28 km<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">1h04<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">39:40, za Orlanu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">15:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1,6 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">Č.Třebová, např.2×200m 4:16 4:21, 1km/23:32<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">17:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">44:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">cca 1,8 km na Pastvinách<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">15:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">cca 60km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">svižně rekreačně po Orlickejch<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">59:26, do Helvíkovic a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">47:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">cca 1,9 km na Pastvinách<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">34 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">3×12km (do Helvíkovic a zpět) 1:04 1:05 0:58<br />v poslední kole jen 10km, zbylé 2km jsem těžce došel<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">17:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">24:00</td><td style="vertical-align: top;">cca 800m, Pastviny, stálo to za houbec-zapomněl jsem brýle...<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">54 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">88 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">6,1 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-1441306283607881336?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-2543203766773819822009-07-21T22:48:00.000+02:002009-07-26T23:00:36.445+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">30. týden 20.-26.7.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">nějak se nemohu dostat do tréninkového rytmu<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">29:20, k penzionu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">45:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">cca 1,8 km Pastviny<br />z podvečerního běhu nebude nic - opět bouřka<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">18:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">14 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">5,2km/23:35, 10×(400m, p1:00), 5,2km/24:25<br />1:25 1:29 1:28 1:29 1:28<br />1:29 1:27 1:28 1:26 1:26<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">9:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">44:00, výklus parkem<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">5 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">2×(2,6km, p3:00) 11:12 10:46, začalo táhnout na pravé vnitřní straně stehna, tak raději konec<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">33 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">1,8 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-254320376677381982?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-71793643293493244172009-07-13T18:02:00.000+02:002009-07-19T21:45:40.330+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">29. týden 13.-19.7.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">29:30, k penziónu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">15:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">1 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">0:32, kolmo do Pastvin na 1. letošní plavání, čekal jsem studenější vodu než cca 21°C<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">podvečerní běh zhatila bouřka<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">15:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">0:31, kolmo na Pastviny, voda o poznání teplejší než v úterý<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">aspoň jsem si naměřil 400m na cyklostezce<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">14 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">5,2 km/24:34, 10×(400m,p1:00), 5,2km/24:21<br />1:31 1:34 1:31 1:34 1:29 1:32 1:33 1:27 1:30 1:24<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">19:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">cca 25 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:15, projížďka na treku<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">20 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">25 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">2 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-7179364329349324417?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-44305545492255730482009-07-06T17:58:00.000+02:002009-07-13T18:02:40.965+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">28. týden 6.-12.7.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">12:45<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">36 km<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">1:22, Líšnice-Vamberk-Masty<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">36 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1:20, Masty-Vamberk-Líšnice<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">16 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:27, v parku nahoru a dolů<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">10:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">9 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">rk3, 4×(800m,ch3:00), vk3<br />3:58 3:05 2:56 3:03<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Flákal jsem to, flákal... nějak se mi moc nechtělo, dal jsem přednost chalupě a práci</span><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">25 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">72 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-4430554549225573048?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-84053802716960130262009-06-30T16:46:00.000+02:002009-07-05T12:42:23.550+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">27. týden 29.6.-5.7.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">20:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">23 km<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">48:00, do Jablonného a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">20:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">16 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">5,2km/24:48, 6×(1 km, ch 3:00), 5,2 km/25:16 cyklostezka<br />3:50 3:59 3:54 3:56 3:50 3:56<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">20:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">19 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">42:00, Líš-Žbk-Letohrad-Šedivec-Líš<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">20:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">16 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">5,2km/26:09, 3×(2 km, mk2:00), 5,2 km/25:25 cyklostezka<br />8:46 8:47 8:41</td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">-<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">ani kolo ani běh, ale seno u Lukáše<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">7:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">cca 35 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">3:16, kus po státovce, kus v parku<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">67 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">42 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-8405380271696013026?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-82072791601690707072009-06-23T12:14:00.002+02:002009-06-29T00:06:24.555+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">26. týden 22.-28.6.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">7:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">1hod<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">cca 11km, kolem Svitavy v Brně<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0:54<br /></td><td style="vertical-align: top;">cca 10 km, po proudu Svitavy a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Pá</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">20:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">inline<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">0:50<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">13 km, na nové cyklostezce do Žbk<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">13 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:01:56, 5×2,6km (okruh ZEZ)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">17:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">21 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">projížďka<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">34 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">21 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-8207279160169070707?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-87938740893358157162009-06-23T12:14:00.001+02:002009-06-29T00:07:36.274+02:00<span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;font-size:130%;" >K24</span><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;"> - 9. ročník cyklistického ultramaratónu</span></span><br />http://www.k24.signaly.cz<br /><br />Újezd u Brna<br />start: 19.16.2009 v 16:00<br />délka okruhu: 28,4 km<br /><br /><div style="text-align: left;"><div style="text-align: right;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/__P8Yfu228gM/SkVIRyQePNI/AAAAAAAAACU/egAL6HLfBS4/s1600-h/DSC_7664.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 266px;" src="http://1.bp.blogspot.com/__P8Yfu228gM/SkVIRyQePNI/AAAAAAAAACU/egAL6HLfBS4/s400/DSC_7664.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5351763202585541842" border="0" /></a> <span style="font-style: italic;"><span style="font-size:85%;">foto z webu pořadatele</span></span><br /></div><span style="font-style: italic;"><br /></span>O této akci už jsem uvažoval dlouho, akci, která nemá ambice stát se masovou záležitostí, ale účastníkům najít a vyčerpat vlastní rezervy dle motta "Neexistuje nedokáži jen nechci". Bylo by ode mě pošetilé jet s výkonnostními ambicemi, jen jsem si chtěl zkusit, co obnáší být déle v sedle. Po nevydařené běžecké 6hodinovce ve Stromovce, to měl být především balzám na sportovní dušičku.<br /><br />Nevím, zda takových dnů bylo letos více, ale řekl bych, že moc ne. Z 24 hodin dobrých 20 propršelo, i když přesněji by bylo napsat, že bylo srážkových. Ne že by chumelilo, ale když vyloženě nepršelo, tak aspoň poprchávalo. Celou dobu co jsem jezdil, jsem měl na botách neoprenové návleky, bez nich by to bylo hodně kruté, protože mi bývá nejdříve zima od noh.<br /><br />Startovalo se za mírného deště, bylo teplo a tak jsem usoudil, že nemá cenu na sebe navlékat něco proti vodě (vyjma těch návleků), zkrátka pojedu mokrý a přejde-li déšť, za chvíli oschnu či se převléknu... Pole se rychle roztrhalo, dopředu šly lehocipédy a jediný dvoustopý stroj Nizozemců (na fotce za mnou, úžasný stroj), již někde na 5. kilometru byl vepředu ve skupině pád a pro jednoho účastníka to znamenalo konečný počet kilometrů. Jízdu v háku znepříjemňovala odstříkující voda od zadního kola, snad i proto se jezdilo dost osamoceně již od začátku. Značení tratě bylo nevýrazné, šipky na silnici byly špatně vidět, jednak vozovka byla mokrá a tím pádem tmavá, jednak nápisy byly vybledlé, minimálně rok staré. Tak se stalo, že jsem na křižovatce v Blučině neodbočil z hlavní, naštěstí jsem zahlédl na poslední chvíli žlutou pláštěnku ujíždějící jiným směrem. V druhém kole jsem měl opět problém s orientací a stálo mě to pár minut. To že jedu za Rajhradicemi blbě, se mě zdálo hned, ale jistotu jsem měl, až když jsem v dáli na jiné cestě viděl barevné bundy. Další kola už byly bez bloudění.<br /><br />Profil trati se mi líbil. Rovina zpestřená několika mírnými vlnkami, tak akorát na protažení a byly rozesety pěkně po celé délce okruhu. Povrch silnice celkově dobrý, nezamlouval se mi jeden asi 3km úsek z hrubým asfaltem, na něm to moc nejelo a pak byla ještě jedna část, která byla samá hrbolatá záplata. U 3 železničních přejezdů se mi podařilo dvakrát čekat na projíždějící vlak. Defektů ale bylo hodně, ani já jsem se jednomu nevyhnul...<br /><br />Na to, že jsem nejel v balíku, jsem začal docela svižně. Plánoval jsem 6 okruhů a dát větší pauzu. Jenže déšť neustával, místy spíše přidávalo, taky se začalo ochlazovat a už jsem taky v nohách cítil rychle ujeté km. Pauzu jsem dal již po 5 kolech (142km), v oratoři kde jsme měli zázemí, bylo ještě chladno, ale už se topilo a radiátory začaly hřát. V tu chvíli mi bylo docela zima, převlékl jsem se do suchého, dal banán a nějakou tu musli tyčinku a navlékl na sebe goratexové kalhoty a pláštěnku a po hodince opět vyrazil na další okruh. Z počátku mi bylo fajn, ale po pár kilometrech až moc teplo. Po dokončení okruhu jsem byl opět mokrý, ale od potu. Déšť neustával a docela mě psychicky deptal. Rozhodl jsem se, že se půjdu prospat a že se možná zatím vyprší. S délkou odpočinku jsem si hlavu nelámal, až se vzbudím, tak se vzbudím... Vstával jsem před 3. hodinou ranní, v místnosti bylo krásně teplo a tak jsem vyrážel do tmy opět nalehko, stále pršelo. Po 4 km mě dojel vláček o 4 vagónkách, nezdálo se mi, že by frčel kdovíjaký expres a zkusil jsem se zavěsit, šlo to bez problémů. Pravidelně jsme se na okruhu prostřídali a bylo to nejsnadněji zdolané kolo, i když jsem si myslel, že budem výrazně rychlejší. Bohužel skupina zřejmě jezdila už déle a stavila se občerstvit. Já jsem byl čerstvý a dobře rozšlápnutý a tak jsem pokračoval opět osamoceně. Čas od času mě někdo předjel, ale vždy to bylo tempem už nad moje síly. Ani mi to nevadilo, cítil jsem se v pohodě. Pohoda mi vydržela do doby, než jsem jel opět do delší době ve skupince a ve stoupáníčku jsem se nestačil vyhnout díře a procvakl duši... Vyměnil jsem pod blízkým přístřeškem duši a začal pumpovat. Najednou se ozval zvuk vypouštěné duše, utrhl jsem ventilek, resp. prasknul, nikdy jsem to neviděl... Do cíle bylo naštěstí blízko, necelé 2 kilásky jsem chtěnechtě došel. Přestrojení, zalepení a občerstvení mi zabralo hodinku a moc jsem si u toho neodpočinul. To už jsem měl v hlavě cíl, že bych mohl zdolat hranici 400km, tj. udělat 14 kol. To že jsem si to blbě spočítal (14*28,4=397,6), jsem si uvědomil až po 15. kole... Času jsem měl relativně dost, jen jsem se bál dalšího defektu, lepidlo už jsem neměl a píchnout někde uprostřed okruhu by bylo hodně nemilé. Vzpomněl jsem si na taky na Otrokovice, ale až z fóra jsem se dozvěděl, že na Moraviamanu měli podstatně lepší počasí než my. Ve 14. kole dojíždím kolegu a v místech, kde jsem měl defekt ho upozorňuji na kritické místo a že jedem poslední stoupáníčko. Dva kilometry do cíle jsem si užíval, jel jsem co to dalo, škoda že jsem neměl tachometr (den předtím jsem ho byl reklamovat). Oznamuji konec, když v tom dívčiny zapisovatelky sdělují, že je ještě dost času na další kolo. Povídám, že už za necelou hodinku to nestihnu a oni na to, že stačí dojet do 16:45. Nevím, co mě to napadlo, ale se slovy odvolám konec, jsem bez zaváhání vyrazil do definitivně posledního okruhu. Trochu jsem si nadával do blbců, že jsem se před chvílí zbytečně vyšťavňoval. Kolega zvažoval, ale za necelé 4 km mě dojel a makali jsme, ale bylo znát, že už máme něco v nohách. Ale je dobře, že jsem do posledního okruhu vyrazil, docela by mě mrzelo, kdybych za daných okolností 400 km nezdolal.<br /><br />Akce to byla pěkná. Za 130 Kč vyhřáté zázemí, energetický balíček (musli tyčinky, energetické kapsle, tatranka a jablko), klobása a 1 litr kofoly či nealko piva. Vždy dostatek nachystaných chlebů s pomazánkou a teplý čaj. Druhý den od rána byl k mání i teplý vývar. Počasí sice nebylo perfektní, ale až na déšť:-) zas tak špatné nebylo. Vítr v podstatě moc nefoukal a nebyla zima. Kolo fungovalo naprosto bez problémů. Byl jsem hodně překvapen, že sedací partie nedošly k žádným újmům. Možná proto, že jsem lékařskou vazelínou nešetřil a natíral i cyklistické gatě. Jediný zdravotní problém posledních 2 kol a následujícího dne spočíval v tom, že jsem ve cítil kolena. Ráno vstanout z matrace a zase na ni lehnout... pozorovatel by se asi dobře bavil.<br /><br />K výkonu. Se 421,9 km jsem spokojen. Možná, že by byla reálná hranice i 500 km za předpokladu vyrovnanějšího celkového tempa, samozřejmě kratší pauzy v noci a častější jízdy v balíku. Zda-li bude někdy příště ale nevím, termín koliduje nejen s Moraviamanem, ale i s ultraběhy ve Stromovce a nově v Novohradských horách.<br /><br /></div><br /><table style="width: 482px; height: 524px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">okruh<br />28,4 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">start<br />16:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">konec<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">čas<br /><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">komentář<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">1<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">0:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">0:57<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">0:57<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">2<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">0:57<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">1:58<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">1:01<br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">3<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">1:58<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">2:57<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">0:59<br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">4<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">2:57<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">3:55<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">0:58<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">5<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">3:55<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">4:47<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center;">0:52<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">1:13<br /></td><td style="vertical-align: top;">pauza<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">6<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">6:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">7:13<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">1:13<br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">5:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">spánek<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">7<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">11:13<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">12:14<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">1:01<br /></td><td style="vertical-align: top;">ve vláčku<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">8<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">12:14<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">13:14<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">1:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">už sám, ale rozjetý<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">9<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">13:14<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">14:51<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">1:37<br /></td><td style="vertical-align: top;">defekt, 2km chůze<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">1:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">oprava<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">10<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">15:51<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">16:59<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">1:08<br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">11<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">16:59<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">18:09<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">1:10<br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">0:51<br /></td><td style="vertical-align: top;">pauza<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">12<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">19:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">20:14<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">1:14<br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">13<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">20:14<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">21:26<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">1:12<br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">0:31<br /></td><td style="vertical-align: top;">pauza<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">14<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">21:57<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">23:07<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">1:10<br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; text-align: center;">15<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">23:07<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">24:09<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: center;">1:02<br /></td><td style="vertical-align: top;">+9min - přepočet 24,3km<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-8793874089335815716?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-60961005002604742022009-06-16T18:54:00.000+02:002009-06-22T12:18:08.891+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">25. týden 15.-21.6.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">x<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">20:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">47:22, cyklostezka<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">x<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">dlouho v práci, pak že se chviličku podívám na Ostravskou tretru v TV a byl večer<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">Pá<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">16:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">24h<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span>421,9 km<br />K24 Újezd u Brna</span><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;"><br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">10 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">422 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-6096100500260474202?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-64738835719912640822009-06-09T20:21:00.000+02:002009-06-15T07:44:48.863+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">24. týden 8.-14.6.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">20:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">chůze<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">1hod<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">6km, ostřejší tempo v parku<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">17:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">42 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1h34, Líš-Králíky a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">20:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">chůze<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">1hod<br /></td><td style="vertical-align: top;">6km, lýtko i holeň se výrazně lepší<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">18:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">34 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1h23, Líš-Jablonné-Mladkov-Líš<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Pá<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">pokouší se o mě angína<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">bráním se, bráním ...<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">10:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">20 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">projížďka do Jablonného a zpět<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Víkend nebyl vůbec podle představ, chtěl jsem dát delší kolo, ale byl jsem vůbec rád, že jsem ho jaktakž přečkal bez větší újmy.</span><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">96 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-6473883571991264082?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-9630227806980020072009-06-02T08:37:00.000+02:002009-06-07T13:38:45.959+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">23. týden 1.-7.6.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">volno<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">×<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">už od včerejška cítím pravé stehno, vůbec nevím od čeho, raději klid<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">20:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">8 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">42:30, výklus za Orlanu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">lepší se to, ale není to ono<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Pá<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">6:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">cca 7 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">výklus v parku, pro změnu bolí levá holeň a lýtko<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">So</span><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">13:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">6hod<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">42 km/3:43, Stromovka<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">9:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">40 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1:45, Líš-Žbk-Rokytnice-Bartošovice-Kunvald-Žbk-Líš<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br />Stromovka-vrchol jarní sezóny. Sice jsem měl nějaké zdravotní problémy tento týden, ale při samotném závodu asi za půlhodinky vzaly za své. Ideální počasí. Teplota pod 20°C, vítr se utišil, slunko úplně schovalo, během závodu chvíli jemný deštík, pod stromy bylo sucho. Pokus o nový osobák, nejlépe kdyby začínal sedmičkou, nevyšel a co víc, první závod, který jsem vzdal. Dvě hodiny vyrovnané plánované tempo, pak útlum. Po metě maratónu jsem skončil, žádná bolest, žádné žaludeční potíže (každé 3. kolo jsem pil, každé 6. kolo jsem vzal karbošnek+čaj), jen to neběželo. V daném tempu bych udělal něco málo přes 60km a kdoví jestli. Boj o přední místa taky nepřicházel v úvahu, na závod se sjelo hodně kvalitních borců. A co víc, vcelku zbytečně bych si koledoval o zdravotní trable pro mě nezajímavým výkonem, zkrátka ztratil jsem motivaci dál pokračovat.<br /><br />Okruh byl dlouhý 1950m (startovalo se kus před časomírou, kolik metrů nevím, proto je první mezičas ulítlý) a tempo na okruh jsem si naplánoval na 9:45, a takhle byla realita:<br />12:06 9:16 9:38 9:45 9:35<br />9:44 9:39 9:45 9:50 9:30<br />9:39 9:42 9:40 9:51 <span style="color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">9:52</span><span style="color: rgb(204, 51, 204);">(takto dopadla snaha o zrychlení)</span><br />10:30 11:02 <span style="color: rgb(204, 51, 204); font-weight: bold;">11:22</span><span style="color: rgb(204, 51, 204);">(rozhodnutí maratón a dost!)</span> 12:15 12:58<br />13:38 16:22(chůze za metou maratónu pro dokončení kola)<br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 102);">Tak nevím, ale zdá se mi, že s naběhaným objemem a letošním časem na půlce (1:32), by neměl být problém dát aspoň maratón pod 3:30. Proč se mi to nedaří? Nevím...</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">57 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">40 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-963022780698002007?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-45652302050924991882009-05-25T21:37:00.000+02:002009-05-31T13:23:16.458+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">22. týden 25.-31.5.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">20:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">59:31, 12×1km okolo struhy<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">19:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">15 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:13:52, 15×1km okolo struhy<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">návštěva u zubaře - zas mám o zub méně</td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">plánovaný běh zhatila bouřka<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Pá<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">18:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">58:15, do Helvíkovic (29:20) a zpět (28:55)<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">So<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">9:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">13 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:01:44, 5×okruh ZEZ (2,6km)<br />12:35 12:19 12:21 12:23 12:06<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">9:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">26 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">2:04:13, 10×okruh ZEZ (2,6km)<br />12:35 12:32 12:42 12:39 12:22<br />12:28 12:25 12:29 12:26 11:34(naplno)<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">78 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">0 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-4565230205092499188?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-50101956891410898172009-05-18T23:36:00.000+02:002009-05-24T21:15:54.142+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">21. týden 18.-24.5.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">18:15<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">30 km<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">1h20, Líš-Mladkov-Petrovičky-Petrovice-Klášterec-Líš<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">-<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">5:30<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">10 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">48:54, do Betléma a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">×<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">práce na chalupě<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Pá<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">18:00<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left; color: rgb(0, 0, 0);">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">40 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1h43, do UO a zpátky<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">So<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">8:30<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);">44 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">2×(22km, p10:00),<br />do UO na letiště 1h48 a zpět 1h56, chtěl jsem vidět start bikemarathonu, ale byl jsem tam o hoďku dřív, tak jen 1/2l vody a domů...<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Ne<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">-<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;"><br /></td><td style="vertical-align: top;">chtěl jsem na kolo, ale sešlo z něho<br /></td></tr></tbody></table><span style="color: rgb(0, 0, 102);"><br /><br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);"><br />Týdenní souhrn</span><br /><table style="width: 194px; height: 102px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">54 km</td></tr><tr style="color: rgb(0, 0, 102);"><td style="vertical-align: top;">Kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">70 km<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102);">Plavání<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 102); text-align: right;">0 km</td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6822462887529424046-5010195689141089817?l=ladat.blogspot.com' alt='' /></div>LadaThttp://www.blogger.com/profile/03216568977733522013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6822462887529424046.post-41866184775330283542009-05-11T11:51:00.000+02:002009-05-17T13:16:20.712+02:00<p><span style="font-family:verdana;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">20. týden 11.-17.5.2009<br /></span></span></p><table style="width: 421px; height: 218px;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Po<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top; width: 200px; color: rgb(0, 0, 0);">rk3, 2×3km stupňovaně s pauzou 5:00(13:37,13:14), vk3<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">Út<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">6:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0); text-align: right;">12 km<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);">1:04, do Helvíkovic a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">St<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6:00<br /></td><td style="vertical-align: top;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">6 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">30:15, k penziónu a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">18:00<br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">běh<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right; color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">14 207 m</span><br /></td><td style="vertical-align: top; color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">hodinovka na dráze Pardubice</span><br />mezičasy po 2 km<br />8:25 8:30 8:29 8:29 8:32 8:30 8:22<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;">Čt<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">17:30<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: left;">kolo<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">39 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">1h34, Líš-Žbk-Rokytnice a zpět<br /></td></tr><tr><td style="vertical-align: top;"><br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">20:15<br /></td><td style="vertical-align: top;">inline<br /></td><td style="vertical-align: top; text-align: right;">9 km<br /></td><td style="vertical-align: top;">v pohodovém tempu s Evinou<br /></td></tr><tr><td